S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
crit ha escrit:
Quote:Bon vespre,(a falta de reservar sala)
Reunió:
dimecres 23
19.30
La PalmaAvui obrim un fil de voluntaris.
Confirmat.
Estic per penjar dibuixos animats al fil de voluntaris. O el ressuscitem o km0 s’ensorra.
Salut
Hache ha escrit:
Quote:porcalleocho, dura competència us ha sortit amb la cursa dels bombers de Lleida.Que hi farem, haurem de triar!!!, però amb el munt de setmanes que hi ha es una llàstima que hagin de coincidir:angry:
Una abraçada,
Com va dir l´amic Hache, una bona competicia ens va sortir. Pero esta clar que hi ha per tots les gustos i colors…. i com sabem molt be le que volem i el que oferim no ens fa patir la competencia.
Dema dilluns ultim dia per fer inscrpicions, ja em superat le limit que ens havian marcat.. aixi que gracies a tots.
Recordeu que la nit de disabte a diumenge hi ha camvi d´horaHola Km0’s.
Efectivament. En JFK ens a sorprès, un cop més, amb un “vídeo” espectacular. Clar i contundent.
Però no us limiteu només a mirar-lo. Ja fa moltes hores que és penjat a Youtube i encara només té una quantitat ridícula de visionades.
Aquest vídeo és una eina de comunicació molt potent i efectiva que hem de fer arribar a tothom….i més.
Si us plau, feu mails,…utilitzeu les xarxes socials,…i demaneu difusió.
Ara és el moment!. La setmana que ve pot ser massa tard….
C’mon everybody !!!
Salutacions & Marxa !!!
[video]http://www.youtube.com/watch?v=AFXr0xt4N8s[/video]
Ieeeeeps,
Tinc ma filla Joana que ja té ganes de repartir…sucs de taronja, pomes, bosses, beguda…ufff…li faltaràn mans…l’ajudarem entre tots???????
Pel KOMANDO ALBATARREC o el que sigui tornem a repetir amb molta il.lussió Su i Cargol.
Salut i força marxa.cat
AbelVeient que necessitem anims, us proposo alegrar-vos una mica aquest mati de dilluns amb bones noticies.
Per començar tindrem stand a la cursa de bombers, si, si, tal com ho llegiu, compartirem protagonisme amb castellers que hi posarà quasi tota la infraestructura i voluntariat, s’hi podrà oferir tot el material de que disposem per atraure l’atenció dels visitants.
Tenim en marxa, coordinat, emparaulat i el que vulgueu tot lo referent a l’apat del final de la marxa, amb més i millor infraestructura. També comptem amb el voluntariat necessari per cobrir aquesta tasca.,
Per tant que ningú perdi forces en sentir desanim, al contrari recordem que Km0 Ponent ha aconseguit en molts pocs anys grans fites i que això no pot parar.
—
JuliàBones a tots!!
Compteu amb mi pel primer avituallament com l’any passat o pel que faci falta.
Dissabte no estaré disponible, però diumenge sí pel que convingui (pitralls, muntatge…)Salut i molta Marxa!!
be, ja estem a casa.
Primer, felicitar al Mister Montoliu, rei del 100 kms, ja te el fil a correr aquestes curses i a disfrutar del carrer Fofo¡¡¡
Va quedar 12º a la general amb un tttemps bonisim de 9..22.52, espectacular………….
jo, surtin a les 7.30 pensan, en els 100km, i acabant amb podium de 50 kms.
Es la vida del ultrafons¡¡¡¡¡
Ja al surti, vaig notar les cames dures, doloroses; surto a boon ritme amb dos del meu club Ñ.
Pero soc consient volta a volta, que no sera un dia bo, per fer 100 kms.
Desde el km 15 vaig massa dura de cames, fan malt, i falte energia (estan algo buides?), es pense de tot corrent, pero jo, vaig analisar la situacio.
EL corre ultrfons et fa ser reflexiu, tenir seny i valorar.
En 5 voltes tenia que decidir que fer; per mi, aquesta cursa o fas 50 kms o et llançes a morir als 100 km.
Per tant, el meu objectiu era un del dos.
Vaig passant voltes de 10 kms, no vaig malament de temps, es a dir, per temps , (crec¡¡¡¡) que acabaria els 100kms, pero NO en bones condicions musculars.
Que te mes importancia? poder entrenar en 3-4 dies, o lesio i parada no se quans dies?
Començo la volta 4, vec que els hi dire als meus companys que tirin sense mi, no es facil decidir aixo, mitg ploro, estic patim massa per el km 45,… veig la pujada i tinc que decidi, o dreta i tiro a per 100 km, o esquerra i entro en meta de 50 kms.
Son segons eterns… seny o rauxa… esquerra.
entro en calaix de meta de 50 km. 2º. 4.37. laps de volta de 10 km: 53.59 52.10 53.47 57.41 59.57.
segona millor marca de 50, per dos minuts casi la supero.
Crec, sempre dic, que el ultrafondista ha de ser super humil ,la recuperacio de les 6 hores de Valencia no era del tot complerta, el fet es que casi tots els que estavem a Valencia no vam acabar els 100 kms.
contenta i a recuperar per la Marxa.
Estefi;)Compteu amb mi pel primer i pel aerodrom de suport com l’any pasat.
Vinga començem a sortir voluntaris com bolets i sino
propòso fer clonació dels organitzadors.komando Tancamnet de cursa:
CONFIRMAT
Arnau,Camen (de Madrid), Esteefi
Ademes podem fer tasques de taules sortida, per ampliar gent.
:laugh: :laugh:Com altres anys podeu comptar amb mi pel muntatge, les inscripcions d’última hora i possiblement pel desmuntatge, aquest últim punt està per confirmar.
Salut!!!
Marxa 2011, aneu-vos apuntant
1r Voluntari: funció coordinar aquest fil.
Repartiment pseudo pitralls: (hauria de ser gent que fes la marxa, necessitem molta més gent que l’any passat):Hache
KOMANDO SORTIDA/ARRIBADA:
OBERTURA CURSA.- (bicicleta), (bicicleta).
1r. AVITUALLAMENT (Casa del Pi).- (és el que ha de créixer més) Kimi, Ash(responsables)
KOMANDO TOSSAL .-
2n. AVITUALLAMENT (Canal).-
3r. AVITUALLAMENT (Aeròdrom Alfés).-
4t. AVITUALLAMENT (Albatàrrec).- Cargol, Su(responsables)
KOMANDO POLIVALÈNCIA CONTRASTADA.- (bicicleta).
TANCAMENT DE CURSA.- Arnau, Estefi, Carmen
KOMANDO FURGONETA.- (furgoneta)
ESPECIAL MUNTATGE MATINAL: Ja sé que matinarem els mateixos però s’agraeixen molt les cares noves. Hache
ESPECIAL RECOLLIDA: S’entén que aquesta tasca és una mica de tots els socis. És un moment complicat, hi ha socis que treballen des de les 6 del matí. Hache?
Novetats:
La més important és que donarem un got a la sortida o al km5. (per decidir) i l’aniran reomplint a cada control. Per un costat menys residus i per l’altra hem de veure com els estalviem les cues.
No hi haurà control de pas.
Ens hi juguem molt.
Ànims a tots! El km0 ho deixa aquí.
Salut i marxa!
dimarts i dijous si que puc, dilluns dimecres no¡¡¡