S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
Hola Km0’s.
Avanç informatiu…..
Als pomers i els perers encara els hi falta una mica….
Els presseguers i les nectarines ja estan ben florits….
i les floretes, en general,….van fent.
Serà una marxa amb color, amb molt color,…Full HD (alta definició), 3D (sense ulleres estrambòtiques), Dolby Stereo (directament des de la natura), i per descomptat…en versió original !!
Salutacions & Marxa.
Bon vespre,
(a falta de reservar sala)
Reunió:
dimecres 23
19.30
La PalmaAvui obrim un fil de voluntaris.
Hola Km0’s.
Doncs a mi, aquest proper diumenge 20 de Maig, m’agradaria fer una tirada suau i agradable d’uns 15-18 kms.
Una bona hora de sortida seria les 8.30h, des de “Lo Mirador”.
:huh: :huh: :huh:
Salutacions & quilòmetres dominicals….
Crec n’hauríeu de fer 20, a la marxa que vulgueu…
Bones,
Marxa 2011, aneu-vos apuntant
1r Voluntari: funció coordinar aquest fil.
Repartiment pseudo pitralls: (hauria de ser gent que fes la marxa, necessitem molta més gent que l’any passat):
KOMANDO SORTIDA/ARRIBADA:
OBERTURA CURSA.- (bicicleta), (bicicleta).
1r. AVITUALLAMENT (Casa del Pi).- (és el que ha de créixer més)
KOMANDO TOSSAL .-
2n. AVITUALLAMENT (Canal).-
3r. AVITUALLAMENT (Aeròdrom Alfés).-
4t. AVITUALLAMENT (Albatàrrec).-
KOMANDO POLIVALÈNCIA CONTRASTADA.- (bicicleta).
TANCAMENT DE CURSA.-
KOMANDO FURGONETA.- (furgoneta)
ESPECIAL MUNTATGE MATINAL: Ja sé que matinarem els mateixos però s’agraeixen molt les cares noves.
ESPECIAL RECOLLIDA: S’entén que aquesta tasca és una mica de tots els socis. És un moment complicat, hi ha socis que treballen des de les 6 del matí.
Novetats:
La més important és que donarem un got a la sortida o al km5. (per decidir) i l’aniran reomplint a cada control. Per un costat menys residus i per l’altra hem de veure com els estalviem les cues.
No hi haurà control de pas.
Ens hi juguem molt.
Ànims a tots! El km0 ho deixa aquí.
Salut i marxa!
bona nit companys,
ja fa un mes i mig aproximadament que arrossego una tendinitis al tendó d’aquil·les dels dos peus, per culpa de la marató de barcelona (i meva, és clar), no he pogut fer el repòs i el tractament necessari per tal de recuperar-me al cent x cent
he fet les sessions que em van recomanar d’ones de xoc, les quals m’anaven molt bé, però sense deixar l’entrenament i és clar, no m’he pogut recuperar del tot
ara al mateix lloc on em van fer les ones de xoc, m’han aconsellat de ser tractat amb factor de creixement, és difícil d’explicar com és el tractament per una persona com jo que no és professional en el tema, però la pregunta que volia fer és la següent:
algú ha rebut aquest tractament, i si és així, quin ha estat el resultat? i si més no, algú coneix d’alguna tercera persona que hagi rebut aquest tractament? em refereixo algú conegut i que hagi parlat amb ell del tema
moltes gràcies
si algú està interessat en el tema i té molt temps lliure, aquí li deixo un enllaç
http://www.raco.cat/index.php/Apunts/article/viewFile/217328/298469
salut
Tenint en consideració que jo en faria 4 o 5km i que sortiria a les 12:00 i que demà vaig a la neu…
si hi soc, hi soc, pero si es pot retrasar a les 9:00- 9:30, doncs millor.
Pero si es amb el By Ksds, ja en tinc ganes.
Força Vida (i Roma)
By Keds ha escrit:
Quote:Hola Km0’s.Doncs a mi, aquest proper diumenge 20 de Maig, m’agradaria fer una tirada suau i agradable d’uns 15-18 kms.
Una bona hora de sortida seria les 8.30h, des de “Lo Mirador”.
:huh: :huh: :huh:
Salutacions & quilòmetres dominicals….
Crec n’hauríeu de fer 20, a la marxa que vulgueu…
Tu ho has dit By Keds, podríem fer 20… concretament el recorregut de la Marxa del Segrià. Què hi dius?. Què hi dieu?. Va, que seràn suaus….
Per cert, By Keds, jo no m’esperaria al 20 de Maig:) . Ho podríem avançar 2 mesos i sortir aquest diumenge
SORTIDA SUAU DIUMENGE 20 DE MARÇ.
08:30 MIRADOR KM0
By Keds
Enric
Artur42…
Doncs jo tambe vindre!!!
SORTIDA SUAU DIUMENGE 20 DE MARÇ.
08:30 MIRADOR KM0
By Keds
Enric
Artur42
RedmanBon dia companys!!!
Aquest any, malauradament, el mati de la marxa he de ser a Barcelona i no podre estar a cap comando en concret. Marxo a les 9 del mati, aixi que almenys podeu contar amb mi des de les 6h fins les 8.45h.
Anims i a per totes!!!
Salut i kms
Artur42 ha escrit:
Quote:….Keds, podríem fer 20… concretament el recorregut de la Marxa del Segrià. Què hi dius?. Què hi dieu?. Va, que seràn suaus….Per cert, By Keds, jo no m’esperaria al 20 de Maig:) . Ho podríem avançar 2 mesos i sortir aquest diumenge
D’acord, d’acord…..
Acceptem 20de Març, enlloc del sorprenent 20 de Maig. Je-je.
Tampoc hi veig massa problema en fer el circuit de la Marxa Popular del Segrià…
L’hora (ho sento mestre Enric), crec que no la podem posposar, doncs entre “pitos i flautes” si hem de fer 20 kms llargs….podríem fer tard !!!
Ara bé, no estic disposat a renunciar de cap de les maneres al ritme panoràmic (ritme suau).
Vale ?Recapitulem:
SORTIDA SUAU DIUMENGE 20 DE MARÇ.
08:30 MIRADOR KM0
By Keds
Enric
Artur42
Redman
Ivax.Salutacions.
Ara sí,
Cliqueu la imatge, altaveus en ‘on’.
[video]http://www.youtube.com/v/AFXr0xt4N8s[/video]
Del mestre JFK.
Salut
