salut minyons!
- This topic is empty.
-
Entrades
-
Tanco la porta i entro a casa vostra,
Bon dia. sóc Poquibó perquè al meu poble som pocs i bons.Aleshores, com que tanta gent em fa presència, dissumulo l’acolloniment i dic: córrer heu de fer i no xerrant tant.
Per començar dues preguntes pels entesos.
1-Què feu la setmana després de la marató?
2-Si volguéssiu fer una marató dos mesos després d’haver-ne acabat una altra, com organitzaríeu el pla d’entrenament per toenar-hi, és a dir quin dia començaríeu a fer tirades, quin a fer canvis de ritme, etc?Poquibó , fil mogut a la secció "Lo caragol conseller". En aquesta secció hi trobaràs diferents fils que et poden resultar útils.
Poquibó
Tot depèn de com acabis una marató. Jo una setmana després d’una marató he arribat a fer una mitja a tope, d’altres vegades he trigat 10 a poder trotar…
En tot cas, així que es pugui, l’endemà mateix si es pot, un trot suau encara que sigui de 10′ o 20′ fa que recuperis millor. Llavors el cos et va dient el què has de fer. HI HA TRAMPA. Les endorfines resultat de la marató et fan sentir eufòric, tornaries a entrenar com mai, etc. La majoria de lesions són en aquesta fase, pots anar preguntant per aquí…
Enllaçar dos maratons? Com abans, depèn de la ressaca de la primera. Jo apostaria per una recuperació (la que el cos demani), una mica de tirada llarga, ben poc i descans. Amb dos mesos només cal mantenir.
Ei, aquesta és la meua versió. Aquí hi ha gent més entesa que jo, i ràpida!
Salut
Poquibó et vec molt euforic i hauríes de fer cas al teu nick, com be diu el company Crit tot depen de com acabis, però ull amb l’estat que ell anomena, (lluna de mel, a l’argot atlètic).
L’amic Bodi pot dir la seva, ja que l’any passat en va correr 8 ó 10.
De totes formes… SENY.
Salut i milles.
Abel
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.