MARATON DE LISBOA (06-12-09)
- Aquest tema està buit.
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A per totes a Lisboa! Molts anims, molta sort i a gaudir a tope.
I a la tornada ens ho expliqueu.
salut i kms
Bueno, mañana me voy para Lisboa. Qué Dios reparta suerte!!!
Baldato, te llamo para quedar en la salida.
Ja faré un crònica.
SalutBona nit
El domingo maraton y el jueves a las 12 haciendo el indio… bueno es normal.
Mañana avión a media mañana, a las 9 en bcn, buena hora para llegar a la capi, pr ls cllns:angry: . En fin, todo se hará…
Pronóstico del tiempo: fatal; peor era en donosti y salió bien.
Estrategia de carrera: conservadora plana, como siempre; luego sale lo que sale, como siempre:blush: .
Planes de finde_puente: buenos; esto seguro que no falla.canyes nos vemos
Hasta pronto, gracias por los ánimos
MOLTA SORT MARATONIANS !!!!
Canyes, Baldato…….& companys de “Maratonians del Segre”…..
“Estos portugueses…… se van a enterar !! “
Hola companys,
Os passo la crónica de la marató.Primerament, dir que no vaig cumplir amb el objectiu de 3:40 i finalment, vaig fer 3:45:30. Saludar als companys de Balaguer que vaig trobar al avió. Finalment, no vaig poder quedar amb en Baldato doncs, pensava que el veuria a la sortida.
Anem per feina, la cursa. La marató de Lisboa és casolana, pocs corredors, poc públic, només al centre, una fira del corredor que fa riure i solitària. El recorregut segons la meva opinió, molt exigent. El primers 18 relativament plans amb continuus pujades i baixades. Del 18 al 22 baixada sostinguda, del 22 al 38 totalment plans pel cantó del riu Tejo (tajo) i del 38 al 42 un via cruzis amb pujada sostinguda de més 100mts de desnivell.
La cursa va comneçar malament, molt vent. En un atac de bogeria, vaig pensar que lo millor era anar amb la llebre de 3:30 per no patir tant el vent. Ara, per fer 3:40 anàvem massa ràpids, la mitja la vam passar amb 1:42 i clar, com diu l’anunci “los excesos se pagan” i cap el km30 ZAS de nassos contra el muro. Afluixo, paro a veure al avituallament per intentar recueperar. Del 30 al 36 un calvari però començo a anar millor. Pero…. desprès del muro mental tocava el muro de veritat 5 Km de pujada. Em vaig fer un fart de avançar a gent caminant.
AL final 3:45. No sé si estar content o no. Ara, dues coses; una més al sac (ja són
, i per les agulletes que tinc , vaig donar tot el que tenia.Conclusió, una marató per fer turisme i menjar bacallà doncs, Lisboa es molt xula i coincideix amb el pont. Ara qui vulgui marca o no patir, que busqui un altra.
Per cert, segons he vist en Baldato va fer 3:39:16. ENHORABONA !!!!. Una pregunta, què van fer els teus companys de Balaguer???
Salut i KM
Hola compañeros.
Ya hemos vuelto todos del puente en lisboa.
Vuelvo contento porque me lo he pasado muy bien visitando la ciudad, comiendo espaguetis y lo que no son espaguetis
, bebiendo bebida isotónica, y lo que no es bebida isotónica , vamos, muy bien. Además el tiempo ha respetado, tanto para correr como para hacer turismo. Deportivamente traigo marca personal, pero al revés, pero sin sensación de fracaso, ya que si haces lo que puedes pero no hay más, y si analizas la carrera y aparentemente no has cometido errores graves, queda claro que no era el día y, si Dios quiere, algún otro mejor habrá…El compañero canyes, al que siento mucho no haber podido saludar finalmente (me dijeron los compañeros que te habían visto en el aeropuerto), ha definido muy bien la carrera.
Llegamos al estadio 1º de mayo en una mañana en que la temida lluvia amenaza por algún momento pero finalmente no aparece. Atípica salida Dando una primera vuelta a una pista de atletismo donde los primeros doblan a los últimos :huh:. Salimos 6 del club de balaguer dos van fuertes a por el SUB3 (uno de ellos lo conseguirá, el otro tendrá problemas de calambres y aun teniendo la marca en las piernas se quedará lejos), y los otros cuatro decidimos salir en grupo a ritmo de aproximadamente 4,30 para buscar 3h10. Empiezan los toboganes, el viento, perdemos la primera unidad, que visto como está el patio hace uso de su experiencia para aflojar y terminar después dignamente. En el km5 ya hemos palmado un minuto del ritmo objetivo, pero la verdad, viendo el circuito no nos preocupa demasiado.
Conclusión primera parte: un sube baja que te va comiendo las fuerzas y castigando muscularmente.Cogemos la bajada y casi nos ponemos en tiempo. Media maraton en 1:35:50. En el 20 me he forzado a tragar una barrita que casi me ahoga (y no exagero), pero es que allá por el 15 he empezado a sentir un vacío en el estómago que realmente me ha asustado. Afrontamos la parte llana, cerca del río (casi mar). En esta zona es importante ir arropado, pues el viento se intensifica. Al compañero que debuta le fallan las piernas y el otro compañero, acostumbrado a volar más alto, y que está de turismo, se queda con el para no dejarlo sólo y me echa de allí. Me meto en el grupo que ibamos, que parece sólido y continuo la carrera. En este momento empezamos a coger gente de la media maraton, que han soltado más o menos en nuestra media :blink:, y que te hacen hacer zig zag. Giramos en redondo, el viento deja de molestar y los km van cayendo, como van cayendo miembros del grupo, que abandono más o menos en el 27, cuando quedan dos que van juntos y a los que me cuesta seguir, que veré parados un par de km antes de la subida mientras uno le estira la pierna al otro, y que me volverán a pasar (junto a unos cientos más) al final. Conclusión 2ª parte: parte llana, que parece una carrera normal que deja hacer, y te va cebando para el final…
Paso el 30 a ritmo de 3,13, empiezan a cambiar las sensaciones, ahora corro solo, sigo adelantando corredores de la media pero cada vez cuesta más. Hace rato que se ve gente andando. La carrera empieza a pasar la cuenta. El 36 lo paso a ritmo a ritmo de 3,14, pronto empieza la subida. Esta es cruel, no sólo por el estado en que llegamos, sino porque está en avenidas anchas, buena parte en una especie de variante, dos carriles, guardarail a la izquierda, reja metálica a la derecha. Público cero. Los compañeros de la media, que antes estorbaban, aqui se han convertido en una ayuda valiosa. El 39 lo paso en 3h2′, a ritmo de 3,17, sufro mucho, pero no va a más, parece que esto ya está hecho. El 40 no lo pico porque estoy muy preocupado cogiendo la última bebida isotónica. Poco después pasamos por un tunel y al salir ¡plaf! tirón y en tres pasos más hacia la valla otro en la otra pierna y otro amago. Tengo que parar del todo. Paso muy malos momentos, estoy agarrado a la valla y no se que hacer, me duele y me da miedo moverme, no se como arreglarlo (no me había pasado nunca tan fuerte). Muchos corredores que pasan me dicen cosas pero no las entiendo. Al fin parece que pongo las cosas más o menos en su sitio y comienzo a caminar. kms 40+41: 16,35, km 42 10’18″… Los intentos de volver a trotar siempre acaban en calambre… 200 útimos metros: 2’19″… Conclusión 3ª parte: la puntilla.
Tiempo final 3h31′, el tiempo neto que dan con el chip (3h29′) está mal. Pero da igual. La Angels recoge mis restos y como podemos cogemos la bolsa y llegamos al metro que nos lleva al hotel y la ducha. Con todos los que encuentro coincidimos: durísima. Y pienso: si nos llega a llover toda la carrera…
Después de una carrera piensas como te ha ido. Siempre cometemos errores; y de ellos aprendemos y nos vamos haciendo más corredores. Aqui he fallado muscularmente. Tal vez la preparación ha sido justa. Los calambres los he intentado evitar, obligándome a tomar bebida isotónica y plátano en cada avituallamiento… El recorrido ha sido muy exigente. El castigo muscular de las bajadas… Son muchos factores que no es fácil controlar. Igual esta es la gracia de la maraton.
Como conclusión coincido con canyes en que esta de lisboa es una maraton para hacer turismo, para ir a disfrutar y no forzar. El que quiera marca que no la busque aqui, que no la encontrará. Además en este plan los pequeños errores (más que errores, carencias) de organización se hacen más llevaderos.
Si alguien ha llegado hasta aqui (menudo rollo), gracias por leerlo. Si no, gracias por intentarlo.
Hasta pronto.
Canyes i Baldato,
Enhorabona a tots dos!!! i una altra més al sac!
a recuperar-se i a per la següent! (BCN2010???
)Enhorabona Baldato i Canyes !!!
Demostreu tenir molt orgull i capacitat de sacrifici per acabar aquesta dura cursa, si senyor!
Salut i kms
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