Mal d'esquena
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Hola a tothom,
després d’estar algun temps sense passar per aquí, ara veig la necessitat d’entrar-hi per compartir un neguit que arrossego des de fa una setmana.
La cosa va començar després d’haver sortit a córrer i dutxar-me, que vaig començar a notar un dolor a la part baixa de l’esquena que encara no m’ha abandonat. Quan camino gairebé no em molesta, però sí quan m’ajupo. Em pregunto si puc tornar a córrer o millor fer repòs.
Algun consell?Ivax, es de supossar que es tracta d’una lumbàlgia. Aniría be aplicar Voltaren a la zona afectada i si pot una esterilla de calor quan estiguis en repós al sofá.
No cal descans total, pots surtir a correr, però sense forçar.
A mi em passa a vegades (potser d’un mal gesto, sobrecàrrega o cop de fred) i ens uns díes desapareix.
De totes formes, em sembla que tenim algún metge i fisio a la gran familia de Km 0 que tindrán una opinió més professiional, que no pas la meva.
Sort company.
Salut i milles.
AbelHola ivax…
Des de la meva mes profunda ignorància, em ve al cap que un dia no fa gaire, un conegut que enten una mica, em va parlar d’un muscul que els corredors no tenim en compte i que es diu piramidal i que de vegades sol causar molèsties als corredors… Aquest múscul, si no vaig errat, es situa al glutis i irradia dolor a part baixa de l’esquena.
Una possible solució seria estirar, fent excercicis especifics per aquest muscul o, en tot cas, la part baixa de l’esquena.
Salutacions cordials ivax, espero que et recuperis aviat
Txema
Hi ha el síndrome del piramidal o conegut com a psudociàtica del piramidal ja que la clínica es pareguda a una ciàtica. El tractament com t’han dit bàsicament es fisioterapeútic. Jo provaria primer a tractar-ho com una lumbàlgia banal fent un tractament sintomàtic amb voltaren retard 75, 2 al dia, 10 dies + estiraments + repos només 48 h i després trotar sua ja que així evitaràs l’atrofia muscular i si més no caminar.
Si no millora en uns dies pot tractar-se d’un sd del piramidal
Dr. Fernando Pifarré
Gràcies companys!
La veritat és que reconforta molt comprovar que hi ha algú que cedeix part del seu temps per llegir els problemes dels altres i que, a més, et dedica unes línies en forma de consells.
De ben segur que provaré tot el que m’heu dit. De fet, els estiraments ja els he començat.
Una altra decisió que he pres és jubilar les Glycerin 8 de l’any passat que tenen la part exterior del taló ben gastat.Apa, salut i kms (molta salut!)
Hola Km0’s.
No sóc molt partidari de demanar diagnòstic o consell terapèutic on-line, però aprofito aquest fil ja obert per explicar el meu cas.
Resulta que a mi també em fa mal l’esquena, a la zona lumbar (als dos costats), però només al llit, quan dormo i quan ja porto unes quatre hores en posició horitzontal.
És a dir, me’n vaig a dormir la mar de content i sense cap mena de problema, dormo molt bé les primeres quatre hores, però a partir d’aquí, el més normal és que comenci a tenir molèsties i “mal dormir” fins que em llevo.
Curiosament quan m’aixeco i recupero la posició vertical, les molèsties desapareixen de cop. Radicalment.
Això m’havia passat històricament algun cop de forma molt esporàdica, fins i tot abans de començar a córrer, però ara em passa de forma més o menys constant des de fa dos o tres mesos.
Per a més informació…..”I’m 50 years old”, i dormo sobre matalàs de molles (multi-elàstic) de bona qualitat (I supose…).
Si algú es veu amb cor de dir la seva al respecte….
Salutacions.
Això es típic d’un Sd facetar. Cal fer unes plaques obliquues per confirmar-ho i veure com estan les articulacions de les facetes.
Tractament: potenciar abdominals (fer faixa lumbar) + estirar isquios. Fer abdominals, però de forma suau: tumbat en una zona dura (sense aixecar el clatell) i possar els genolls en forma de 4 i aguantar 10 segons (pimer possar un genoll, després l’altre alhora i baixar primer el genoll que ha estat més rato elevat)
De tots modos: benvingut a l’època madura
Dr. Fernando Pifarré
Metge de l’Esportfpifarre ha escrit:
Quote:De tots modos: benvingut a l’època maduraDr. Fernando Pifarré
Metge de l’EsportJA !!
Moltes gràcies doctor….vostè sí que és un amic !!
Salutacions & Estiraments
Hola companys,
només volia compartir amb vosaltres el mono que tinc d’anar a córrer ja que des de Templers no he pogut sortir més.
Vaig estar la setmana de Templers tossint dia i nit i no vaig ni poder entrenar i és clar, a Templers vaig patir molt a causa del magnífic refredat que m’acompanyava…el resultat va ser un dolor molt fort a les costelles del costat dret, amb el diagnòstic d’esguinç.
Em vaig tractar amb antiinflamatoris i antibiòtic i fisio però la tos no remetia fins que al final vaig fer un altre esguinç però al costat esquerre….la loteria no em tocarà no però això-…
:angry:Total que encara arrossego dolor al costat esquerre i no he fet res d’esport, he anat a la piscina i ni tan sols que nadat i clar, TINC UN MONNNOOOOOOOO!!!!!
Espero poder sortir aviat, però a veure com anirà…
En fi, gajes del oficio..
Hola Enric,
ja és bona veritat el que dius!!!
però ara ja estic una mica aborrida i tinc dubtes de quan tonrar-hi…i a veure com estaré, si hauré perdut molt o q…en fi, de moment em portaré bé uns dies més i després sobre la marxa….
gràcies pel consell!!!
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.