lesions, malalties
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Ostras ultim!!!
Quina mala sort…amb la bona preparacio q portaves…
Be, de ben segur que et recuperaras relativament aviat i podras tornar a rodar.
Anims!!! I aqui ens tens per seguir-nos i entretindre’t mentrestant…
Vinga!! Fins aviat!!!
Em sap greu l´1_tim…
Espero que aviat poguem retrobar-te a les curses… Es una llàstima aquesta lesió, ja que portaves una progressió espectacular…!!!
I ara, a fer bondad i repós, que ja no cura tant aviat com quan teniem 20 anys…
Una abraçada de Teletubi
Txema
Siento mucho que la lesión te aparte del objetivo común que teníamos. Pero ya se sabe que el maraton es cruel. Exige largas preparaciones, que a veces nos acercan al límite que podemos asimilar, y se puede perder “todo” en un momento.
Bueno, ahora ánimos y sobre todo paciencia, que hay más días que longanizas.
Hasta prontoDoncs sí que em sap greu l’1_tim
La veritat és que les lesions mai venen bé, pero amb l’estat de forma en el que estaves i amb la Marató tant a prop encara sap més greu.
Molts ànims i paciència!!!!
A més a més, el dit petit del peu!!!! encara em sembla més mala sort!!!
Una abraçada company!!!
Jose H
Ho sento noi, quina mala sort!, però segur que Donosti no es mourà del lloc, i un altre cop pot ser ens hi trobarem !
Eiiii,
Potser aquest fil és bo per enviar un missatge des de fa tant temps.
I si, la Marató i la seva preparació em va deixar el cap ben centrat però el genoll ben tocat. Si si, d’això ja fa uns mesos, i des de llavors només he fet que guanyar uns quants quilos i fer “quatre” trotadetes de 30′.
Avui he estrenat unes Hoka comprades al bon company i gran assessor Gardenyes. El resultat de les sabatilles … GENIAL!!! Les cames i les pulsacions encara estan força bé, però el genoll no tant. Ens haurem de fer una altra ressonància i saber del cert l’estat actual.
A veure si ens podem retrobar ben aviat en alguna tiradeta de … 30′?
Per cert, la “lesió” la la meva filla Alba ja està superada del tot. GRÀCIES PEL RECOLZAMENT D’ALGUNS DE VOSALTRES EN AQUESTS TEMPS.
Una abraçada ben forta,
Cali (Carles Lapeña)
Hola Cali!!!
Benvingut de nou per aki, m’ha agradat llegir-te de nou…
me n’alegro que la teva filla estigui b i a veure si aviat pots retornar als rodatges…
ànims i fins aviat!!!
Salut Cali!!
ja t’entenc amb això de la trotadeta de 30′ :SSi vols enfortir una mica el genoll després d’una lesió sempre he sentit dir que el millor és fer exercicis de propiocepció.
Jo he estat fent una rutina molt suau que consistia a:
-escalfar 5′ suaus (sí, sí, només 5′ i tornar cap a casa)
-fer un exercicis d’estirament suaus i sempre dinàmics, és a dir, rotacions de turnells, rotacions de genolls, rotacions de cadera, girs d’abductors, girs de braços… vaja, dinàmics i sense estrabades.
-fer aquesta rutina de propiocepció: http://youtu.be/7pwSKcFnSHs
-rodatge suau de 20′- 30′
-automassatge i dutxaAixó enforteix molt les articulacions, però sempre, es clar, per davant la recomació del teu metge o fisioterapeuta.
Salut i genolls!!
Cali,
no saps quant m’alegro per l’Alba i quant espero retrobar-te en una sortideta ni que sigui curta.
Però de fet et volia trucar algun dia d’aquests, perquè estic intentant començar a treure el cap al món de la bici i tú ja hi estàs posat…. per fer alguna sortideta dominical bicicletera per variar.
Salut!
Amb vosaltres…. jo m’ apunto!
kepasaneng ha escrit:
Quote:Cali,no saps quant m’alegro per l’Alba i quant espero retrobar-te en una sortideta ni que sigui curta.
Però de fet et volia trucar algun dia d’aquests, perquè estic intentant començar a treure el cap al món de la bici i tú ja hi estàs posat…. per fer alguna sortideta dominical bicicletera per variar.
Salut!
Sí Enric, amb tú també hi volia parlar. De fet quan vas comentar el tema de la duatló de Lleida les ganes les tenia d’anar-hi. Però a una setmana de la marató de València no volia arriscar.
A més.. encara no he pogut ni estrenar la bici nova. Motiu també pel qual el diumenge passat no vaig poder anar a Alguaire a la duatló. I és que vull fer el debut en aquesta modalitat, per sortir de la rutina més que res.
Total, que suposo que el debut serà a casa, a Alpicat al gener. Aquesta no me la puc perdre que surt a 100m de la porta de casa meva… (em sap greu per no anar a Borges, que sempre coincideix de data)
Apa, que si algú s’anima farem secció annexa de bicicorrer al km0.
Salut
Me’n alegro molt Cali , sobre tot per lo de la teva filla.
Espero veure’t ben aviat en alguna “trotadeta”. :laugh: :laugh:
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.