GELS
- This topic is empty.
-
Entrades
-
Aprofito aquest fòrum ple de maratonians per fer consultes, ja em direu prou.
Feu servir gels? Quin tipus? Quina marca? Com s’han de consumir? La veritat és que només he sentit a parlar, però no en tinc ni idea de res. Lògicament, els hauria de provar als entrenaments, quan abans millor.
Cada atleta és un món, tu a la teua.
Jo he provat diferents gels, glucosa, mel… i la única vegada que no he tingut problemes va ser a València: aigua + aigua, ni taronja ni res.
Salut
i bon hora.
Com quasi sempre "el mestre" té raó: Cada atleta és un món.
Jo ,de gels, no n’he provat mai, (aixó no vol dir que no vagin bé), ara bé, en una marató i sobretot cap als km30-35, el que a mi hem va de conya pero de conya, són aquestes vegudes energètiques i sobretot la fruita, osti tu, la fruita, lo bé que va!.
un saludo.
El que passa és que estic a la fase "acollonit" veient que falten menys de dos mesos i cada dia em dic "no vas preparat, potser l’any vinent". Tot són dubtes.
Potser provaré els gels a les tirades llargues a veure què passa.
Salut companys,
Quanta rao teniu que cada corredor és un món. Company alvarfanyezdeixa els dubtes a casa, el millor gel és tenir el cap al seu lloc a partir del 30 i haver regulat abans. Si et fons abans cap elixir et treurà del mal pas, si vas bé, un traguet d’aigua et farà volar.
A la primera no et preocupis de res més que deixar-te portar, gaudeix del dia i del moment, no pots tenir cap mena de pressió. Amb el temps que portes entrenant l’acabaràs. Si creus que a partir del 30 necessites un reforç, com dius tu, prova-ho als entrenaments. Però res de tot això et serà determinant. Això sí, si et vols prendre alguna cosa que sigui gel no alguna cosa sòlida que hagis de mastegar.
La millor ajuda que pots tenir és tenir el cap net: has fet la preparació adequada i l’acabaràs bé, siguis prudent amb els ritmes i tranquil, disfruta de cada km. Intenta arribar el millor possible al final, cosa que t’estalviarà patiment físic amb la conseqüent davallada anímica. I per sobre de tot no et preocupis abans d’hora per problemes que potser no tindràs.
Una abraçada a tots.
Va, va, montoliu, no t’escaquegis tant.
Quina fruita del paradís és aquesta ?
Com la portaves ? Peladeta
: , liquada : , glassejada : , en almívar :De fet tots aquests dubtes surten de la incertesa de afrontar la primera marató
. S’agraeixen totes les opinions.Val a dir que en la passada Marató de Donosti vaig prendre dos cops el gels energètics que va posar l’organització a disposició dels corredors. Sense haver-los provat abans i el primer amb certa recança, ja que sempre havia llegit que no sempre se posen bé a l’estòmac; doncs com dic, em van sentar molt bé i em van donar (o em vaig voler creure que em donaven) aquell plus, aquell puntet que em feia falta.
Algú sap o es recorda de quina marca eren?Bones,
Explicarè la meva experiencia amb el power gel cafeina amb gust a poma.
Mai havia pres res per córrer, inclús en tirades llargues soc de beure poc, prefereixo hidratar-me bé abans i desprès.
Avui he sortit a rodar a ritme còmode amb un munt de vosaltres, durant 1h15m hem anat corrent per Lleida a un ritme molt còmode que estava al voltant 5’30”/km llavors he continuat sol a un ritme aprox de 4’50”/km. Quan portava 2 horetes, entre que anava amb dejú i que només he parat a veure quan portava 1h40m, he decidit prendre’m el gel.
Les sensacions han canviat en un parell de minuts, d’anar amb cames pesades i cansat a casi 5’/km he passat a tenir les cames ràpides i el cap un altra vegada disposat a patir 😈 m’he ficat sense adonar-me a 4’30”/km i sense patir més que abans de prendre’m el gel.He acabat amb 2h46m i tot i estar cansat les cames podien portar bon ritme.
Jo aquest gel ja sabia que m’anava bé perquè en bici ja l’havia provat i no tinc problemes per asimilar-lo. Avui he confirmat que per correr també hem serveix.PEr últim he de dir que segurament les meves sensacions viscudes i inclús els ritmes desarrollats poden estar influenciats tant pel propi gel com per la meva ment, i és que segurament l’efecte placebo en mi és dona molt més perquè només prenc aquest productes en moments molt importants, lo que vull dir és que cada dia no hem prenc un, així que quan un d’aquestos entra al meu cos el meu cap segurament té una sobredosis d’endorfines.
Salut
Hola si voleu saber de gels, que millor que preguntar-li al propietari de la bici ,,, me sembla que no li falta cap sabor jejej
http://www.foromtb.com/attachment.php?attachmentid=213365&stc=1&d=1163173506
Quote:Hola si voleu saber de gels, que millor que preguntar-li al propietari de la bici ,,, me sembla que no li falta cap sabor jejejhttp://www.foromtb.com/attachment.php?attachmentid=213365&stc=1&d=1163173506
Collons! Aquest paio, o és un "ionqui" dels gels, o no vull ni pensar la quantitat de quilòmetres que ha d’afrontar… 😳
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.