Full de càlcul per anotar les sortides a peu
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Us presento un nou full de càlcul per anotar les sortides a peu. Es fruit del treball del meu poc temps lliure als darrers mesos. Incorpora alguna idea (i alguna fórmula) d’altres fulls similars que hi ha en la xarxa
FINALITAT
1. Registrar de forma molt senzilla les dades principals en les nostres sortides a peu. L’obtenció d’aquest històric ens pot ser de molt valor en períodes futurs.
2. Controlar els kms de les nostres espardenyes. aquesta dada és molt útil per conèixer el seu desgast.
3. Càlcul d’alguns paràmetres com IMC i la freqüència cardíacaSUPORT
Arxiu amb format excel 2003. Inclou un menú creat amb unes macros molt senzilles que facilita el moviment pels diferents fulls.DADES A INTRODUIR
1.Dades inicials: Hi ha una fitxa on s’ha d’informar la data de neixement, pes i alçada amb l’objectiu d’obtenir el IMC i Freq. Cardíaca. També hi ha un lloc reservat a anotar les millors marques.
2.Dates inici dels entrenament, i informació de les nostres espardenyes. (Aquestes també son dades inicials)
3.Data, temps, kms, i espardenya utilitzada. (Aquestes son les dades mínimes a introduir cada dia que fem una sortida).RESULTATS
Obtindrem un resum de kms i temps setmanal i mensual, així com els kms que hem fet amb cad’un de les nostres esparenyes (si en tenim mes d’una)DESCÀRREGA
Per descarregar l’arxiu cal anar al següent enllaç, vigilar una mica amb possibles finestres de publicitat que pugin apareixer.
Anar a la part dreta, copiar les lletres de la part superior i clicar al botó “DESCARGUE SU ARCHIVO AQUI”Esperar uns 2 o 3 minuts (paciència…)i baixar al final de la pàgina web, buscar un icono que diu : “DESCARGUE AQUÍ SU ARCHIVO” (Repeteixo: S’ha d’esperar uns minuts!!!) Fer clic i guardar l’arxiu a L’ordinador
http://www.badongo.com/file/19251190
CONSELLS
Abans d’iniciar la entradade dades, crear una còpia i renombrar l’arxiu original. (Des de l’Excel:… NOTA FINAL
Només pel fet de que a algú de vosaltres li sigui d’alguna utilitat aquest arxiu, serà per a mi un motiu de satisfacció.Salut
JordiBones:
Només per controlar Kms i temps, es molt senzill..
Per si hi ha algú interessat, us penjo un nou enllaç menys complicat que l’any passat:
Feu clic aquí i accediu directament al full de càlcul.
Nomes cal guardarlo a l’ordenador amb el nom que vulgueu i …salut
Jordi
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.