Ferides de guerra
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Bones a tothom:
Si no fos perque un company em va parlar del tema, despres de la cursa de Templers, la veritat és que casi en faria vergonya comentar aquest tema però ho vull fer per si algun de vosaltres coneix algun remei perque no em torni a passar.
resulta que la cursa de diumenge em va provocar ferides….als mugrons, sobretot l’esquerre. la veritat es que entrenant ja m’ho havia notat alguna vegada, però de seguida havia marxat; no obstant a dia de avui encara em molesta una mica.
Sabeu d’algun remei o producte perque no em torni a passar?
Gràcies
Fàcil, Nilmar, molt fàcil !
La resposta és… vaselina, producte també molt fàcil de trobar en qualsevol adrogueria. Una mica aquí, una mica allà, i a córrer !
També hi ha qui s’hi posa “tirites”, a més. Bé, la sensibilitat pròpia cadascú se la sap :dry: .
Per cert, d’allò… saps tocar la guitarra ?!? :woohoo:
Hola Nilmar…
Com be diu el company albertbo (tot un referent), la vaselina és el remei mes comú i eficaç pel “sindrome” del mugró sagnant…
De fet, la vaselina és emprada per mes utilitats… No, no em malinterpretis :blush: :blush: 😆 😆 , em refereixo a que molts corredors quan fa fred i no tenen guants es posen vaselina a les mans per què una fina pelicula de vaselina fa de capa protectora contra el fred. Una altra utilitat és als peus. Jo algunes vegades m’he posat vaselina entre els dits dels peus, sobre tot en distàncies mes llargues, superiors a 10 kilòmetres, per evitar el fregament i les ampolles. Em va anar bé…
Ara bé, et tinc que avisar que te un important desventatge… Taca la samarreta. Tinc varies samarretes amb la zona dels mugrons enfosquida per culpa de la vaselina. Potser és la marca que jo utilitzava, no se.
Jo t’aconsello les tirites… Poden fer una mica de mal al despegar-se, pero no taca la samarreta i et protegeix del fregament… Crec que hi han unes transparents que són especifiques…
Au, decideix…
Txema
També hi ha qui diu que no et fiquis samarretes noves quan fas distancies llargues. Jo no tinc aquest problema (fins ara) no ho se.
Una altra opció es criar tripa cervecera; dubto que al Homer Simpson li puguin sangrar els mugrons, la caiguda de la samarreta evita el contacte. Jo optaria per les altres opcions, pero algun company de Km0 crec que va per aquesta via…
Força Vida!
albertbo ha escrit:
Quote:Bé, la sensibilitat pròpia cadascú se la sap :dry: .Doncs Nilmar, no és aquest un tema menor i com ha dit l’albertbo, la sensibilitat pròpia de cadascú té molt a dir. En el meu cas, és una zona extremadament sensible, i després de sis anys (més o menys), voltant per curses d’arreu, encara no he trobat la solució definitiva.
Exposaré el meu cas:
– A l’hivern, cap problema, sota la samarreta de córrer porto una altra tèrmica (com la que porten els futbolistes), ben ajustadeta que evita qualsevol tipus de fregament.
– Quan arriba la calor, aquesta solució no em val. Vaselina?, doncs a mi no em dura més de 30 minuts i com diu l’Icaro, de vegades embruta la samarreta i l’has de llançar (potser la que faig servir es de mala qualitat, no ho sé).
Tirites? Soc home de “pelo en pecho” i feina tinc perquè s’enganxin cinc minuts. En el meu cas descartades, perquè no em plantejo la depilació……
Esparadrap de paper? Es una de les millors opcions, ja que et pots tapar més superfície que amb les tirires i a més a més s’enganxa millor. El problema??? Si fas com jo quan fa molta calor i et llances aigua al cap i per tant acabes mullant la samarreta, s’acaben desempegant.
-Altres alternatives, tirites “compeed” son per als peus, i al fòrum les va recomanar un dia l’alvarfanyez, son bastant cares, però a la Marató de Madrid em van aguantar els 42 km’s, la feina va ser per treure-les, casi m’arrenco els mugrons, però almenys a la cursa no em va donar problemes. Un altre producte, i l’únic pròpiament específic, son els “nip guards”, encara no els he provat, es venen per internet i casi exclusivament als EEUU, he trobat una web espanyola, però encara eren mes cars, quan els provi ja explicaré com van. I per finalitzar, la solució que vaig optar a Templers, ja que amb les preses després de deixar d’entregar pitrals, i el temps just, no em vaig recordar de protegir-me, treure’t la samarreta ensenyant “las lorzas”, al km 5 ja començava a sagnar i no es plan entrar a meta com si m’haguessin disparat dos trets.Com veuràs per a mi és un tema especialment “sensible”. Espero que entre tots t’haguem ajudat.
Salutacions,
Jose H
Un problema super comú, com es pot veure.
La vaselina és greixosa i no es disolt en aigua, per aixó les taques de la samarreta no marxen amb el rentat.
Quan em trec la samarreta li dono la volta, així es conserva millor la serigrafia i el color.
Per eliminar les taques de vaselina li poso una mica de polvores de talc damunt la taca, per absorvir el greix de la vaselina, ho deixo unes hores i a rentar.Les tiretes de paper jo crec que no m’arriben al km 1.
De vegades me les fabrico amb una mica de cotó-fluix i esparadrat de plàstic transparent, que és el que manté una relació de temps empegat i patiment de desempegat més equilibrada.Salut
La meva dona no s’ho creia, es pensava que jo era un exagerat, fins que a la marató de Madrid va veure un corredor que portava la samarreta tacada de sang a la zona dels mugrons, des de llavors que ja s’ho creu.
Jo sóc home de “pelo en pecho”, però no tant com Hache, amb el “retalla-patilles” de la màquina d’afaitar em rasuro la zona i em poso esparadrap de paper per sortir a entrenar. Quan faig una cursa (quan en feia, més aviat) m’enganxo una compeed, perquè l’esparadrap amb la suor no aguanta més d’una hora. No surt pas tan malament.
Jo no l’he provat, però la samarreta de compressió que diu Hache sembla la millor solució.
Ara, la millor solució de totes és estar barallat amb al tendó d’Aquiles i no sortir a córrer. Així no molesta.
Gràcies a tots per les vostres respostes. Aniré provant tant la vaselina, com tiretes a veure quina solució és millor.
El que si és cert, i avui mateix m’ho ha comentat un company que també surt a córrer, és que la vaselina taca les samarretes.
El curios del cas, és que el company del qual us parlava al principi, el problema aquest ho té amb samarretes diguessim “barates” les de marca Kalenji i a mí em va passar amb una Nike Fit Dry, entreno amb les Kalenji i no em passa; però bé suposo que simplement és casualitat.
Per cert albertbono sé tocar la guitarra, simplement vaig agafar l’avatar que vaig veure que m’agadava més; quan tingui més temps ho canviaré
Salutacions
Bones:
Jo també he patit aquest problema. Per evitar-ho quan he de fer una distància llarga (marató p.e.), utilitzo les tirete: trasparents i ben grans. El tema de la crema ho deixo per altres parts del cos com els peus.
Ja que parlem d’aquest tema aprofito per recordar un video del youtube que ja s’ha penjat en aquest foro, que a mi m’agrada molt i que em sembla que ve al cas (no deixeu de veure els darrers segons… just després de la publitat!!!)
Salut
JordiLa meva primera sagnada de mugrons va ser amb la samarreta de km0 (juas).
Jordi, genial, he rigut una bona estona.
Companys, crec que tinc la solució: si a Hache no li fa vergonya córrer sense samarreta….., per què nosaltres no podem…..
Jo utilitzo una crema molt “pastosa” alemana que es diu PENATEN (pel culet dels nadons) i que va molt be, complementat també (perque no taqui la samarreta amb una creu feta amb 2 tirites d’uns rotllos que venen a SCHLEKER.
De fet a les arribades de les maratons hi ha veritables Santcristos amb 2 (i no 4) barres al seu pit.
Salut i milles.
AbelBones,
Aquest cap de setmana he trobat la solució. he probat de ficar-me aloe-vera en pomada i en cap dels dos dies he tingut cap mena de molestia; no ha tacat les samarretes i m’ajudat a acabar de cicatritzar les ferides dels mugrons.No obstant em falta passar la proba de foc i es entrenar amb la samarreta amb la qual vaig correr templers a veure com se dona
Salutacions
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.