Estiramientos. Por qué son Importantes ....
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Un article força interesant
Estiramientos. Por Qué son Importantes y si el Momento de realizarlos Influye en su Efectividad.
http://www.biolaster.com/news/1363168560
Força Vida!
Enric ha escrit:
Quote:Un article força interesantEstiramientos. Por Qué son Importantes y si el Momento de realizarlos Influye en su Efectividad.
http://www.biolaster.com/news/1363168560
Força Vida!
Interesant,gracies
El tema estiraments sempre ha estat motiu de controvèrsia, i com casi tot al món del running, al final que cadascú busqui el que li va millor i ho posi en pràctica independentment del que diguin “els que saben”, que per cert tampoc es posen d’acord.
Explicaré el meu cas; directament no m’agrada estirar, i el que faig és:
1. No estirar mai abans de cap cursa o entrenament (no ho he fet mai)
2. No estirar mai després de cap cursa o entrenament (això sí que ho he fet alguna vegada i no he notat mai cap millora o perjudici)
3. Un cop a la setmana (quan preparo Maratons), o cada quinze dies (quan no els preparo), després de fer 3 km’s en cinta al gimnàs, faig una sessió d’uns quinze minuts.A mi em va bé així, però em guardaré molt d’aconsellar res a ningú!!!!
Interessant article Enric!!!!
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.