Dolor al taló

  • This topic is empty.
  • Autor
    Entrades
  • #2840
    Avatar
    ivax
    Participant

    Hola companys,

    escric per a veure si algú em pot ajudar a entendre aquesta lesió:

    Ja fa dues setmanes quan intentava fer un rodatge alternant ritmes més suaus i ritmes més forts, just al km 9 quan anava ràpid em va aparéixer un dolor agut a la part de darrere de la cama, ja a la part del taló, a uns 4 cm de la planta del peu. És un punt molt reduït i localitzat que quan me´l apreto em fa força mal. També m’impedeix caminar sense molèsties. Quan m’hi aplico alguna pomada fent-me un massatge sembla que hi noto milloria, però aviat s’acaba i em torna a molestar.
    És la primera lesió que pateixo i em té bastant amoïnat. Algú li ha passat una cosa semblant i/o sap com resoldre-ho? Gràcies.

    #27507
    Avatar
    Enric
    Moderador

    Alguna? Un mogollón. I poden ser moltes coses. Prova amb gel per reduir inflamació i dolor, pero tens que anar al metge. Si el dolor es on jo l’ entenc, tens un problema al tendó d’ Aquiles, cap a la zona d’ inserció i pot ser… metge.

    Sort i calma!!!

    #27511
    Avatar
    Saltamartí
    Participant

    ivax,

    Primer dir-vos que he escrit al gockle (crec que es diu aixi), massatge al taló d’Aquil·les i ha sortit curiosament aquest fil (hi hauran moltes lectures).

    Segueixo explicant que em va passar el mateix o semblant, ja fa un o dos anys o potser 3, buscant informació vaig entendre que és una lesió freqüent a l’atletisme i cal cuidar molt. Si peta, feina rai.

    A partir d’aquí seguin els passos que trobarem a internet escrivint massatges i alguna paraula més el resultat va ser molt positiu.

    Em vaig comprar unes plantilles amortidores i un massatge al dia després d’acalentar una mica acabant aplicant fred i corrent igualment amb una setmana se’m va passar el mal que portava arrossegant uns mesos.

    Ara mateix sense plantilles només faig les curses ja que sense plantilles és impossible per mi sortir a córrer sovint, en canvi amb plantilles no sento cap mal, tot correcte.

    Però ull amb les plantilles, en el meu cas puc córrer 20 kilòmetres però no caminar, no se el motiu però caminar amb plantilles amortidores em fa mal al genoll. Val a dir que sempre he tingut molèsties al genoll i com més corro menys me’n sento.

    Com sempre depenent dels cales de cada qual, el millor és buscar un especialista…

    Els massatges al taló d’aquil·les i el gel és pot dir que em van anar de miracle i si hagués anat a un fisioterapeuta potser amb dos dies hagués tingut prou.

    Resum:

    Massatges, gel i amortidors, però millor recomanats pels experts.

    Ànims!

    #27542
    Avatar
    ivax
    Participant

    Gràcies un cop més, companys!

    Al final vaig acabar anant al metge, és clar, i després de la seva exploració em va diagnosticar una tendinitis. Em va receptar un antiimflamatori durant tres dies, i la veritat és que a la segona pastilla ja em vaig notar milloria i ara, puc dir que no noto gens de mal. Tot i que estic segur que si provés de córrer em tornaria a petar. Ja m’he plantejat que durant aquest mes d’agost també faré vacances de córrer i miraré de preparar Térmens a començaments de setembre amb l’objectiu només d’acabar.

    Per altra banda, també m’he anat informant sobre la medicina alternativa i estic segur que em prendré algun complement. Algú ha sentit a parlar sobre el cartílag de tauró? I sobre la medicina xinesa?

    Siau!

    #27544
    Avatar
    Saltamartí
    Participant

    ivax,

    No he sentit a parlar d’això, estaria bé que quan sapigueu de que va, ens informeu. És bo saber de tot.

    Ànims ivax, a seguir amb la distracció.

    Estiraments :unsure:

    #27564
    Avatar
    ivax
    Participant

    Ei, què tal!

    Com que no puc anar a córrer em dedico més a escriure, ja ho veieu…
    Bé, ara que ja fa uns dies que no prenc els comprimits antiimflamatoris que em va donar el metge m’ha tornat el dolor. És un mal que, almenys ara, em permet caminar una mica més.
    Però he anat a l’herbolari i m’ha aconsellat la medicina tradicional xinesa: són uns comprimits que m’he de prendre abans de cada menjada durant almenys 20 dies. Em va assegurar que molts atletes ja fa temps que s’ho prenen i han pogut tornar a córrer i fins i tot fer maratons… Porto un dia que ho estic fent i ja us aniré explicant els progressos…
    Si algú hi vol fer una ullada que busqui al google insumed. Jo em prenc la base 19.

    Apasiau!

    #27568
    Avatar
    Saltamartí
    Participant

    I el fisioterapeuta què?

    #27586
    Avatar
    Álvaro
    Participant

    Vinc a coincidir amb el que et diuen per aquí.

    En el meu cas, una pronació ben marcada feia patir en excés el tendó, és un cas típic. Les plantilles per a corregir aquesta pronació ara em resulten imprescindibles (el primer dia no et pots creure que puguis caminar amb això sota els peus). Amb això afegeix la correcta elecció de les sabatilles. Encara me molesta de tant en tant, però res a veure amb el que em passaba.

    Diria que el primer pas és esbrinar si la tendinitis és ocasional, fruit d’un sobre esforç o un mal gest o ve causada per una posició incorrecta del peu. Si es torna a repetir amb molta freqüència, potser s’ha de visitar al podòleg.

    La recepta d’en Xavvier la signo jo també: gel, gel, gel, gel, gel, gel, fisioteràpia i plantilles (si són necessàries).

    Hi ha un petit truc que vaig llegir no se on: quan et fa mal pots fer-te un massatge molt senzill tu mateix, agafant el tendó amb dos dits i movent-lo transversalment, a esquerra i dreta. Funciona, al cap d’una estona ja no et fa mal. Potser després torna, però si ho fas sovint ho notaràs.

    Paciència.

S'està mostrant 8 entrades - de la 1 a la 8 (d'un total de 8)

Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.