Criteris per triar sabatilles per córrer
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Criteris per triar espardenyes (clica)
Força Vida !
Molt bo! Moltes gràcies.
Per triar sabatilles, jo que sóc molt pronador tinc un sistema infal·lible: equivocar-me molt, barallar-me amb les sabatilles i amb les plantilles. He deixat més d’un parell sense usar perquè no m’anaven bé. Les últimes les vaig poguer vendre a l’ebay i vaig recuperar una part de la inversió.
Quan parlo amb algú que em diu que ell simplement compra les sabatilles d’oferta i mai no ha tingut cap problema, m’agafa una ràbia que calo foc a l’Unipreus.
Triar sabatilles per correr es quelcom més complicat que dir si ets pronador o supinador. Aquest dos conceptes per si sol no significant quasi rés. El xoc de taló al terra en un 99,9 % sempre es en supìnació (o EN VARO) i qualsevol cosa que supina té que FINALITZAR pronan l’ASA (ARTICULACIÓ SUBASTRAGALINA). Es a dir, el desgast de les sabates sempre es normal que sigui per la part posteroexterna del taló (si el desgast es molt important , indica que aquesta persona té un xoc de talo molt supinat). Una vegada el calcani contacta en el terra en supinació, es desiquilibren dos pars de forces que generen un moment ANTERIOR I UN MEDIAL(concepte físic de segon de BUP: ES A DIR MOMENTO DE FUERZAS)i a partir d’aquí es produeix uns desiquilibris seqüèncials d’ós en ós estil efecte dominó.
En resum, el que s’ha generat, es una seqüència del moviment anterointerna que finalitzarà pronant l’ASA.
El secret d’això, es diferenciar si ets un pronador normal o un hiperpronador. Això et bé condicionat de com tens l’antepeu (i no el retropeu com quasi tothom creu). Si l’antepeu està supinat, hiperpronarà i si està pronat es desetabilitzarà en varo. Com podeu deduir d’això, totes aquestes maquinetes que hi ha en centres de venta de calçat que et diuen si es pronador o supinador, no estudien el comportament del peu de forma correcta i això explica que la gent tingui una gran confusió de si ell es pronador o supinador.
Això, es pot complicar molt més que dir si ets pronador o supinador. Així cal tenir en compte, de dalt abaix el seguent:
– rotacions de malucs. El maluc es una bisagra o frontisa.
– genoll es un altra frontisa
– tornell es una altra frontisa
– migtarsiana NO ES CAP FRONTISA: I POT SER FUNCIONAL, LIMITADA LA PRONACIÓ O LA SUPINACIÓ, O BLOQUEIJADA TANT EN PRONACIÓ COM EN SUPINACIÓ. I es aquí on s’origina els problemes d’adaptació del peu al terra.He de dir que també cal tenir en compte:
1. eix bimaleolar del tornell que et pot donar una torsió tibial interna i externa
2. fórmula metatarsal: que pots ser una fórmula metatarsal oblicua (5è dit molt més curt que el 4t) o tranversa (4t= longitud que 5è). Això et condiciona la “velocitat del vector barrido” i per tant que fem una fase de despegue d’una forma més armònica o totalment desestructurada.Resumint: NO ES TANT IMPORTANT SER PRONADOR O SUPINADOR. Es important tenir una migtarsiana lliure i una fórmula metatarsal compensada. NO us fieu de les maquinetes del decat, unip… CAL FER UN ESTUDI BIOMECÀNIC COMPLERT PER UN PROFESSIONAL QUALIFICAT. I fins i tot, fent-ho bé a vegades no hi ha solució al 100% o la solució que pot pendre en aquest moment dins de 20 anys et condicionarà una protesis de genoll o de maluc als 50 anys.
Si quelcom esta interessat, pot entrar a la pàgina web doctorfernandopifarré.com i mirar l’apartat informació on hi ha penjats tots els apunts de l’assignatura de biomecànica del grau de podologia de l’Universitat de Autònoma de Barcelona de la que sóc responsable.
Tots aquest apunts, estant estrets d’autor americans que avui en dia son els pares de la biomecànica: Dr.
Merton Root i Dr. Kevin Kirby.Dr. Fernando Pifarré
Director del Servei de Medicina de l’Esport de la Generalitat a lleida.
Professor biomècanica de la Universitat Autònoma de Barcelona
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.