S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
A veure, perfilem una mica això!
– Sergi F.P.al voltant de 1h22′
– Pardal
– Bru
– Montoliu
– Elmuro: llebre 1:24
– Pico
– Flo: intentar 1h24′ – 1h25′
– Jordi Codony
– Kimi
– Baldato
– Stomix
– By Keds
– Loman
– Crit: passar-ho bé, voltant l’hora i mitja
– Redman: intentar baixar de 1:35
– Pitit (sí sí, Pitit, però hi seré…)
– Amata
– Ton: 1:35 ? Provarem…
– Karri: barqueta d’1:35
– Sime
– Joker
– Hache
– Homedferro: entre 1:35 i 1:39
– Ash
– Jordi: Entrenament per Pont de Suert. Sub 1:45
– Agulletaman: gaudir al maxim
– Carlos
– Alexvica
– Arcadi42: barqueta 1:50
– Artur 42: barqueta 1:50
– Kaiser: barqueta 1:50
– Cargolet
– bernaus: 1:55
– Icaro
– Corre… foc?: si l’acabo amb condicions seré més que feliç!Apa, feina rai a esmenar i a recolocar-vos…
Hora i lloc de foto????
Bones companys/es!
Aquesta tarda farem un entrenament de qualitat al que esteu convidats.
Començarem amb 20′ d’escalfament seguit de 3×3000 a ritme de 4’50”-4’30” amb 3′ de recuperació entre cada sèrie i, per acabar, uns 10-15′ de refredament.
Hem quedat a les 18h a la passarel·la de Cappont.
Ja ho veieu, l’entrenament no serà una passejada però tampoc cal ser un “superheroi” per fer-lo.:silly:
Us esperem!
Molt bones,
A mi avui m’és impossible de sortir amb el grup de les 18h a fer la sessió d’avui :angry: . Per no perdre pistonada jo sortiré cap a les 15 h a fer el planning que ens acaba d’exposar en Joker. Així doncs, si algú s’anima, ja ho sabeu.
Apa!
Ei nois, procuraré ser a les 18 a la pasarel.la. A veure si aguanto el 3×3000 o em quedo amb un 2×3000
A les 19:00h m’és impossible.
Intentaré arribar a la passarel·la de Cappont a les 20:00h
Kaiser si no estic puntual ja ens trobarem per la canalització.crit ha escrit:
Quote:Quote:………….diumenge aterrarrem a Madrid a primera hora del mati, i a les 13’38 h arribarem a l’estacio Lleida Pirineus.Doncs la cosa s’ha avançat i el Juanjo ja és a Lleida, si us el trobeu ja el podeu felicitar.
Salut
eihhhhhhhhhhhhh………
juanjo i companyia teniu tota la meva admiració, us felicito i desitjo que ens doneu moltes més alegries. Lleida toca el cel gracies al juanjo.
salut forza 1 8mils.
eihhhhhhhhhhhhhhhhh…………………
que tal, ja veig les intencions de la gent, jo crec per part meva que superar el 1.23´32´´ de barbastro ja seria suficient pero depen de molts factors. aquesta setmana la esquena m´ha jugat una mala pasada i no he pogut entrenar en condicions s´han juntat amb unes molesties sospitoses al menisc i no se com acabara tot plegat, per això prefereixo no aventurar res pel diumenge, surti el que surti segur que m´ho paso bé.
m´agradaria sapigue si tambe amb algú, la preparació de donosti li esta deixant sequel.les, o sou de acer inoxidable per que de ferro ja es un de nosaltres je je je……….
salut forza i kms.
Icaro ha escrit:
Quote:Uffffff….!!!
Nois… aneu molt forts…!!!
Tot i que des de fa molt temps que la meva intenció o objectiu per aquest any era, (o és), la mitja de Mollerussa… Ultimament estic reculant… M’ho estic replantejant…
Un amic del Km0 em va dir que tenia… Por escènica??, potser por no, pero terror si. No se si l’acabaré a un temps “digne”, No se si faré el ridicul, m’asalten les dubtes, no se si estic preparat…
Bé, tot i això, faré la inscripció companys, afrontaré la meva primera mitja amb la màxima dignitat possible, (no espereu gran cosa), espero que hi hagin ambulàncies medicalitzades, o la possibilitat d’administrar mascaretes d’oxigèn, o cotxe escombra per recollir als arroplegats com jo…Mira que ets exagerat company¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Que tampoc hi ha per tant home, que això no és la guerra¡¡¡
De fet, és fàcil, t’afegeixes a la barqueta d’1h.50′ i a xerrar i tirar milles;)
Bon debut company, i fins diumenge
Amb el permís de l’homedferro, actualitzo;
– Sergi F.P.al voltant de 1h22′
– Pardal
– Bru
– Montoliu
– Elmuro: llebre 1:24
– Pico1:23:31
– Flo: intentar 1h24′ – 1h25′
– Jordi Codony
– Kimi
– Baldato
– Stomix
– By Keds
– Loman
– Crit: passar-ho bé, voltant l’hora i mitja
– Redman: intentar baixar de 1:35
– Pitit (sí sí, Pitit, però hi seré…)
– Amata
– Ton: 1:35 ? Provarem…
– Karri: barqueta d’1:35
– Sime
– Joker
– Hache1:38:27
– Homedferro: entre 1:35 i 1:39
– Ash
– Jordi: Entrenament per Pont de Suert. Sub 1:45
– Agulletaman: gaudir al maxim
– Carlos
– Alexvica
– Arcadi42: barqueta 1:50
– Artur 42: barqueta 1:50
– Kaiser: barqueta 1:50
– Cargolet
– bernaus: 1:55
– Icaro
– Corre… foc?: si l’acabo amb condicions seré més que feliç!Apa, feina rai a esmenar i a recolocar-vos…
Hora i lloc de foto????[/quote]
