[bru]

xavi19,

Estàs a temps, serà avui dia 22, dimecres

Salut

[Quim-Imma]

Nosaltres teníem moltes ganes de ser-hi, però passarem la Nit de Nadal a Barcelona, i com que sol ser una nit molt llarga veiem una mica difícil poder ser l’endemà al matí a Lleida.

Per això volem aprofitar aquest fil per desitjar-vos a tots que passeu molt bon Nadal!

Una abraçada des de Sant Guim!

Quim-Imma

[Sed]

No podré assistir a l’assamblea. Hem coincideix amb una altra a Mollerussa.

Per part meva ja sabeu que teniu tot el meu suport.

Salut ! i gaudiu aquests dies tant especials!

[Enric]

La Carrera de Larga Distancia Tiende a Deteriorar el Cartilago?

Control mediante Resonancia Magnetica del Cartilago Articular de la Rodilla, Antes y Despues de una Carrera de Marathon

Existe una controversia en relación al deterioro del cartílago articular con la realización de carrera de larga distancia y utilizando nuevas técnicas de Resonancia Magnética, Luke y col. han estudiado las repercusiones que sobre el cartílago articular de la rodilla tiene la realización de una carrera de marathon, detectando modificaciones que sugieren cambios bioquímicos en el cartílago que se mantienen hasta 3 meses después de la realización del marathon.

Hay autores que consideran que la realización de carrera de larga distancia, con lo que supone de entrenamientos y competiciones, supone un stress muy importante para el cartílago articular que puede dar lugar a su degeneración más rápida abocando en una artrosis temprana.

En este sentido Luke y col. han realizado un estudio que ha sido publicado en el The American Journal of Sports Medicine con el título High-Field Magnetic Resonance Imaging Assessment of Articular Cartilage Before and After Marathon Running. Does Long-Distance Running Lead to Cartilage Damage? en el que utilizando nuevas técnicas de Resonancia Magnética, comparan los cambios en el cartílago articular de la rodilla de 10 maratonianos a los que realizan una RMI antes de una marathon y a las 48 horas y tres meses después de la marathon, con un grupo control formado por 10 personas que no han realizado ninguna marathon en los últimos 5 años.

El estudio no revela cambios morfológicos significativos a nivel de cartílago, pero sí que encuentra cambios bioquímicos del cartílago articular como consecuencia de la carrera de larga distancia.

Luke y col. concluyen que el estudio realizado demuestra que los atletas presentan cambios en el cartílago articular después de correr una marathon y que alguno de ellos no revierte al cabo de 3 meses de actividad física reducida. Consideran que se precisan investigaciones añadidas en este campo para ver si estos cambios pueden utilizarse como marcador de cambios tempranos a nivel de cartílago articular, influyendo en los períodos de recuperación y entrenamiento.

[Saltamartí]

No ho entendré mai,

Fan 300 kilòmetres a la setmana i per 42 de res han de descansà tres mesos perquè al inscriures hi posava Maratón. Dons que posin carrera por las calles…

No entenc no no i no. l’entrenament no desgasta res de res i 42 kilòmetres maratonians ho peta tot.

:blink:

[alexoro]

Com va quedar el tema de l’quipament per a la canalla?

[Joker]

Si queden samarretes de màniga llarga Talla L porta-me’n una.

[alexoro]

Problemes “last minute” m’impedeixen assitir a l’assamblea. Teniu tot el meu suport també.

[estefi]

yes….
fas be de dir-ho amb temps, que ja vaig emplenant el calendari¡¡¡¡¡
:laugh: :laugh: :laugh:
vindarem amb l´Arnau.
:woohoo:

[Enric]

Ès aquella cosa que tenen els articles aixi d’ estranys… costa de digerir-los (al contrari que el Mou5* ,que digereix fàcil, no m’ hi puc estar)

Això es un resum del resum del article (que no compraré complert). Intueixo que la medició es fa post-marato, en relació al estat previ a la cursa i al posterior.

Evidentment, si has fet tirades curtes de, p.e., 39km, també tenen un desgast, en el cas de tenir els mateixos criteris de valoració. Ells prenen com a referencia el moment de la marató i canvis posteriors.

En tot cas:
1- parlen de fer més estudis per poder sentenciar
2- Tots sabem que hi ha coses millors que correr
I pitjors. I aquesta ens agrada, i punt.
3- Tot estudi es pot refutar en un altre estudi
4- De algo hay que morir
5- No, a tots els que ja heu fet el comentari “que., Enric, vols que deixem de correr o que…) NOOOO.

Simplement, es una info més.
Faré la torrotronada per asfalt, sense escalfar ni estirar i amb l’ esmorzar a la boca.

No és bo, pero és difícil de millorar.

Força Vida!

[Sime]

Ep!
Per poc que pugui també hi seré i a veure si amb una mica de sort també s’anima el vesino –

[Jordi Molins Marquès]

Jo tambè i vindrè.

– Crit
– Mireieta
– Homedferro
– bru
– Robert
– By Keds
– Enric
– Julià
– Xavithai
– Frenchi
– agus
– Ma. José
– Ruben
– Fernando Lazaro
– Alexvica
– Jmolins

Salut,

Jordi

[Josep Antoni]

Un altre a la llista.

– Crit
– Mireieta
– Homedferro
– bru
– Robert
– By Keds
– Enric
– Julià
– Xavithai
– Frenchi
– agus
– Lo marrako
– Frank
– Frenchi
– Sime
– Ma. José
– Ruben
– Fernando Lazaro
– Alexvica
– Jmolins
– Josep Antoni

Salut

[baldato]

Hola,

Ben de gust sería amb vosaltres el día de nadal, però hem muntat una sortida amb el companys del club a Balaguer.

Que ho passeu molt be.
Fins aviat.

[xavi19]

bona nit,

m’agradaria poder acompanyar-vos la sortida del dia de nadal,

fins ara no he pogut vindre cap any, però és que la nit anterior acostuma a ser molt moguda

si a darrera hora, la nit no es fa tan llarga, provaré de vindré, però hauria de ser gairebé un miracle, sinó que tingueu una bona torrotrotada i un bon nadal

salut

[Autor]

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