S'ha creat les respostes del fòrum
-
Entrades
-
estefi ha escrit:
Quote:jo com cada any, fare la marato de Madrid, ja sera la 7º, i com no¡¡¡¡
portare el Globus de 4 HORES.:woohoo:
si hi ha algu interessat en fer aquest temps, i vol estar amb companyia…..:side: deixa un missatge en aquest fil, i ens posem en contacte….
Petons i km´ssssssssssssss
sempre.
estefiDoncs potser ens veiem. T’haig de dir que serà la 1ª Marató que correré, pero això no vull posar-me cap altra meta que acabar-la. A les mitges vinc fent 1h:55′, pero una marató ya són paraules majors. En tot cas, si et veig amb el globus et saludaré.
Per cert, a la gent que coneixeu i vol fer la marxa aviseu-los que és el moment de preparar-se.
Jo ja estic aconsellant a amics i veïns que comencin a caminar una estoneta, cada dia si poden, i una mica més els caps de setmana, perquè vint quilòmetres es poden fer durs si no estan preparats i val la pena gaudir sense problemes.
busca´m. pero et recomano, pot ser entre el meu i el de 4.30. i deixar portar….
si vols algo fes un privat¡¡¡¡
es una gran marato, jo vais començar amb madrid, i mira no se si es la 7 o la 8… que faig de mapama seguides…. fins que pugui.
:woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo:
estefiCom alguns van preguantan les tema d´entrega de pitralls i demes us comento una mica com quedara el tema:
Dissabte 26 de 17h a 20h al Complex Esportiu municipal del fornas. Es fara entrega a la recepcio del complex Resumin pels que j ho coneixie d´on es dona la sortida.
Diumenge 27 a partir de les 8:30 del mati. Al mateix complex, pero a dintre le pavello.
La samarrteta de la cursa s´entregara abans de la cursa, aixi donarem a tots les mateixes probabilitats de trobar la seva talla.
Atletes que us estigue a l´hotel class, tindreu el pitral i el chip a la recpecio de l´hotel. No patiu si arriveu i no hi es, que jo tambe em quedo a l´hotel.
Aquells grups que han fet l´inscripcio col.lectiva tindra un ount d´entrega centralitzat, per evitar fer cues: ara mateix gaudiran d´aquest servei: corredors.cat, runnersworld barcelona, vatardrunners, club atletisme girona, Grup Atletic Alt Camp.
Auguri ragazzi.
“Alea jacta est”, morta sort Almata i JMolins, gaudiu de la cursa i reserveu forçes pels darrers kms. que son de somni.
Salute i miglia.
AbelMoltes gràcies pels ànims i la no pressió, eingggg????
.El fotut de fer un temps decent a una cursa, no és que sigui difícil de superar, si no que és difícil d’igualar.
A veure si tot va rodat, però de moment l’important és q em passi el mal de panxa, cap, coll i esquena que tinc ara mateix, que vull pensar que és tot part de la síndrome de l’acolloniment previ a la cursa.:S
Bé, ara fins a la crònica…
Api!!!
Nois, molts ànims i a disfrutar de la cursa i de la belisima ciutat!
Esperem cròniques!:laugh:
Besitos
Molt bones!!!!
Ja la tenim aquí… Tots l’estàvem esperant… i vet aquí que els nostres companys Saltamarges i JOLIVA ens tenen preparada una cursa com no n’hi ha en tota la Segarra.Aquest any sembla que la cosa comenci amb empenta, doncs el ritme d’inscrits és força elevat en relació als ultims anys. Així que, companys, tots a Sanaüja!!! (això sí, SENSE PLUJA!!, que hi ha algú del forum que només l’ha probat amb el inestimable meteor que fa crèixer les plantes i omple els bassals).
Aquí us deixo el díptic.
I per qui es vulgui inscriure:
Només d’anar-hi ja teniu l’èxit assegurat. Passeu-ho lo millor possible i gaudiu del moment.
PD: em feu molta enveja, podrits!..
Aquest article em planteja alguns dubtes.
L’entrenament inspiratori que fan en aquest estudi consisteix a fer 30 inspiracions màximes al 50-60% de la PIMax 2 cops al dia durant 4 setmanes.
Què vol dir al 50-60% de la Pressió Inspiratòria Màxima?
Com es calcula?
Si la inspiració és màxima, que vol dir aquest 50-60%? O és màxima o és del 50-60%, no ho entenc…D’altra banda, algú sap com s’escalfa la musculatura respiratòria?
Ieeeps,
Molta sort i anau-la a disfrutar, si després es fa bona marca, millor, però sobretot, gaudiu pels carrers de Roma!!!!
Ànims Gladiadors!!!!
