km0's dissabtes matí
- Aquest tema està buit.
-
Entrades
-
Ep!!
a veure, a veure…
Hache
Baldato
Keds
Xavi19
Redman
Kaiser
Sime
JFK
Amata (?)
Homedferroquin goig, no?
i encara falta aquells que s’hi vulguin afegir!
Demà dissabte 09/02/08 uns quants km0’s curtits i força entrenats a sortir a hores prohibitives degut als compromisos familiars o laborals, hem quedat a les 08:30 al rodi de Pardinyes i passarem pel km0 a les 08:40 per si algú es volgués afegir.
L’entrenament serà aproximadament entre 1h30 i 2h depèn de cadascú, la ruta ja es prou coneguda…cap a montoliu…i els km0’s que han confirmat la seva assistència a aquesta trobada tan matinera són: Josep Antoni, Albert diesel, Àlex, Edu,lo Quique i segurament 2 o 3 membres il·legals més (no registrats a km0).PD: quina llàstima no coincidir totes dues, si no seria una gran matinal de km0’s!!!
Caram, caram!
Com està el tema! Més animat que mai! 😉
Es nota que anem entrant de ple en temporada i que els grans objectius es van aproximant.Qui sap! Potser m’animo jo demà… l’hora no la sé, tampoc em preocupa. Estic segur que, surti quan surti, em trobaré algun/s company/s cavalcant. 😉
Sort i gaudiu!
Muy buena salida esta mañana, al final siete compañeros, día estupendo para correr, y 30 km completitos al saco que se han hecho cortos en tan buena compañía.
A destacar la fortaleza que he apreciado en el grupo. Algunos que comienzan apuntan muy buenas maneras.
Nos vemos en Puigverd
Completament d’acord amb tu Baldato !!!
Una sortida de dissabte esplendida. Un grupet de Km0 amb molta qualitat humana, un temps fabulos per correr, un recorregut molt maco i l’objectiu de tirada llarga assolit.
Han sigut 2 hores i una miqueta mes de trenta minuts per fer 30 kms, compartint moltes sensacions de cara a la preparacio de Barcelona. De debo que m’he trobat a gust i de la mateixa manera que la setmana passada va ser un suplici fer sol els 30 kms, avui res a veure, he gaudit molt de la sortida, tot i el mal de genoll.
Per cert, la metgessa del club m’ha diagnosticat una bursitis prepatelar
Em sento una mica trist perque la preparacio anava de conya fins que m’han dit aixo. Ara no se que fare, es possible que segueixi un tractament conservador (que m’obligaria a estar uns dies parat i no em garanteix la cura) o potser tiro pel dret i em deixo infiltrar amb corticoesteroides (que m’ha assegurat la metgessa que dona molts bons resultats i en un parell de revistes especialitzades tambe ho recomanen).Anirem informant, Barcelona es molt a prop i sigui com sigui hi sere. Si avui he pogut correr 30 kms, be podria fer-ne 12 mes, no?
Ens veiem aviat companys !!!
Salut i molts kms !!!
bona tarda companys,
a mí també em va anar molt bé la sortida d’ahir, en principi volia fer uns 50′, però quan vas tan acompanyat al final quan te n’adones ja t’has passat, al final em van sortir més d’11 kms, ja havia dit que volia fer un terç aproximadament del que faríeu vosaltres
vaig conèixer personalment alguns components d’aquest club com són en redman, l’hache i en baldato, cada vegada que surto a entrenar en companyia conec algun company, ja va bé
també hi van ser algunes cares ja conegudes com l’homedferro, en sime i en by keds
si tot continua com ara, puc començar a dir que he deixat enrere les lesions al tendó d’aquil·les i que segurament podré anar amb unes mínimes garanties d’acabar la marató
salut
Hola Km0’s.
Ahir, dissabte, jornada "gloriosa" fent una tirada llarga amb uns quants Km0’s….
Trenta kms. i escaig en bona companyia, gaudint d’un dia fantàstic i molt bones sensacions fins al final……aquest cop sense ritmes "borregueros".
Homedferro, ets el nostre centre de gravetat….. 😯
Sime, un acompanyant de luxe.
Xavi19, celebrem que et trobis cada cop més bé.
Baldato, sempre és bo tenir un mestre al costat.
Redman, malgrat el que dius del teu genoll….jo, i crec que tots, et varem veure estratosfèric !. Cuida’t.
Hache, això comença a estar madur…..madur…..Salutacions a tots.
Poc més que afegir a les explicacions dels companys sobre la sortida de dissabte,
Excel·lent clima,
Excel·lent companyia Xavi19, Sime, Baldato, Homedferro, By Keds, Redman, un autèntic plaer compartir km’s, amb vosaltres.
Excel·lent ritme i
Excel·lents sensacions.
Era la meva primera tirada llaaaaaaaaargaaaaaaaa, però amb aquesta bona companya i bon rotllo, quasi se’m fa curta 😆 😆 😆
Al final, comptant l’anada i tornada a La Bordeta, quasi 3 horetes i 33-34 km. Un bon test de cara a Barcelona i un bon cop de moral.
Malgrat tot, no em confio, les sensacions van ser molt bones però el dia 2, qui sap???.
Vaig veure als companys molt i molt forts.
Redman, ningú diria que tenies molèsties al genoll, perquè acabar l’últim km. a menys de 4’, és de galàctic. Ja ho va dir en By Keds (un altre que va fi però que molt fi), les accions del Redman es pagaran cares, de totes formes, si tens molèsties, seny molt seny.
I per mi, a veure si muntem grup pel dia de la Marató, crec que tot serà més fàcil.
Bona sortida la del dissabte!
Després d’uns dies pregonant la necessitat de fer una sortida llarga de mínim 30 quilòmetres o bé, de tres hores de córrer, ens reunim finalment a l’hora D en el punt Km0.
La idea que jo portava al cap era de rodar a 5:20-5:30, i així ho havia proposat en diverses ocasions. Però resulta que la penya està molt forta i molt fina, i durant tot el recorregut (canalització-mitjana-canal-albatarrec-montoliu-albatarrec-canalització) el pes i la velocitat la porten en Keds, l’Hache i en Redman, mentre en baldato, en Xavi19, en sime i jo mateix anem a remolc del que van dictant.
El primer terç anem sobre els 5:20, xerrant i comentant diversos aspectes de l’empresa que ens cau a sobre el pròxim 2 de març, que si els mitjons, que si la samarreta, que si sí, que si no…
En el segon terç, comencen les provatures “externes”, gels, barretes, complements… cadascú els seus i tots amb les nostres raons! Tants caps, tants barrets! Aquesta estona ja l’hem rodat a 5:10… i les converses han estat més exigues…
Remat final, per estranys motius desconeguts, s’ha baixat el ritme fins als 5:00 (i per sota!). I no se si producte d’això o de l’esgotament de les converses, ja no parla ni deu! Bé, en baldato si, però es que va tant sobrat!
Sobre el quilòmetre 27-28 i per raons desconegudes i inexplicables a primer cop d’ull, el trio correcorrequetepillo (Keds, l’Hache i en Redman) canvien de fondistes a velocistes i continuen baixant el crono fins a fer el quilòmetre 32 (i últim) a 3:50 !!! Feines he tingut jo a intentar mantenir els meus cinc pelats!
Acabem i tots semblen frescos! Collooooooooooons quina gent, tu!
Sincerament, crec, que en baldato trencarà crono, es molt agosarat dir si sub3 o no, però que hi rondarà a prop segur! En Keds i en Hache, si res no es torç, haurien de tenir un debut on rondin poc més de les 3:35. En Redman, algun minutet més.
En lo personal, és la tirada més llarga que he fet, la més ràpida i la que he acabat millor (en el sentit que en Sime, aquest cop, no ha calgut que em recollís del terra i m’arrossegués fins a casa…)Quote:En lo personal, és la tirada més llarga que he fet, la més ràpida i la que he acabat millor (en el sentit que en Sime, aquest cop, no ha calgut que em recollís del terra i m’arrossegués fins a casa…)..i si haguès calgut jo tampoc hi era des de feia 10 o 12 quilómetres.
Proutes feines vaig tenir per tornar fins a casa des de Montoliu!
Aixó si, vaig gaudir força de la sortidaEstà forta aquesta canalla! 😉
Prosseguint amb l’esperit canallesc que encara dura, nova proposta de cara a dissabte:
Tirada d’aproximadament 20 quilòmetres (quilòmetre amunt, quilòmetre avall) per mantenir la maquinària afinada.:mrgreen:
A les 9:00 (o 9:30) a lo Mirador!
Diueu-hi la vostra!
Eeeeeiiiiiii companys !!!
M’encantaria ser-hi dissabte i tornar a fer una sortida xula com la de la setmana passada !!!
El que passa es que tinc el genoll com un melo i m’han recomanat descans fins la setmana entrant, combinat amb acupuntura i un poti-poti homeopatic. A veure si va be… De moment inflamacio, rubor i dolor, que mes puc demanar a 3 setmanes de la marato? 😈 😈
Mes emocio, mes patiment, mes dificultats pel 2 de Març ❗
Ens veiem aviat. Salut i Kms
Redman,
Ja ho tens tot fet, no hi pateixis, descansa tot el que convingui. Cap pressió, només has d’arribar recuperat i prou.
Descansa i bona marató.
salut
Heu d'iniciar sessió per repondre a aquest tema.