#32744
Avatar
flo
Participant

Hola shiroak

shiroak ha escrit:

Quote:
no sé si puc fer el mateix dia una cursa de 10 km i a la tarda una tirada de 30 km (per esforç, hem refereixo). D’aquí venia la pregunta.

Jo no ho faria. Hi ha gent que el que fa és, per exemple, rodar abans de la cursa i després fer la cursa. Jo ho he fet alguna vegada, per exemple a la Mitja de Lleida de l’any passat, vaig fer uns 7-8 quilòmetres i després la cursa. Per mi la idea és que si te’n toquen 30, doncs 30, ja sigui ficant alguna cursa pel mig o no.

Quote:
Una nova pregunta, al programa que tinc només tinc dos tirades de com molt 12 km el dimecres i divendres, i diumenge la llarga. Creieu que hauria de fer més km a la setmana?

Gràcies per les respostes nois!

Tot depèn del ritme que vulguis portar, però crec que se n’haurien de fer alguns més.

No sé si t’hauré ajudat…