#32743
Avatar
shiroak
Participant

Hola mesigual,

Pues de moment, de 10 Km n’he fet 7, i mitges, vaig fer la de Mollerussa a l’Octubre. Més o menys de km en vaig fent, i tirades llargues de moment fins a 25 arribo bé a uns 5 min/km.
El problema es que segeuixo un entrenament que va augmentant el km, i claro, si hi han curses pel mig i tal, no sé si puc fer el mateix dia una cursa de 10 km i a la tarda una tirada de 30 km (per esforç, hem refereixo). D’aquí venia la pregunta.

Una nova pregunta, al programa que tinc només tinc dos tirades de com molt 12 km el dimecres i divendres, i diumenge la llarga. Creieu que hauria de fer més km a la setmana?

Gràcies per les respostes nois!