#4104
Avatar
segarrenc
Participant

Salut companys,

Alvarfanyez a mi 2 hores em sembla una mica just ja que només seria la meitat del que tu et passaràs corrent el dia de la cursa -més o menys-. Si en pots fer una de 2:45-3:00, millor o 30-32 km. Aquí sí que és cert que el ritme és el menys important, lent, força lent.

El més important és que el teu cos assoleixi aquests kms. o aquesta estona tant llarga de carrera. Pensa a més a més que apart d’acostumar el teu cos, haver fet una tirada de calibre dona també molt ànim psicològic, vital en una marató. Saps que ja has corregut una part important de la distància (32 km, per exemple) o que has pogut córrer una bona part del temps que t’ocuparà la cursa. És molt important eliminar aquesta mena de dubtes, que si et venen el dia de la prova són mortals.

Si la fas sol se’t farà molt feixuga, però serà igual de beneficiosa. Pensa que el dia de la cursa la motivació, la presència dels altres corredors i els ànims de la gent t’ho posaran molt més bé.

Una abraçada a tots.