#4232
Crit
Crit
Membre

Bon dia,

Jo faig la marató tocant les 3 h.

Les tirades llargues, de 25-30-32-35, mai passo de 35 i a vegades em quedo als 32. Unes 2 h 15-30 com a màxim.

El ritme, començo lent, mitja horeta, llavors buscant el ritme de marató i al final, un 2500 o 4000 molt forts.

Dóno molta importància al fet d’anar de menys a més, acabar fort em dóna molta confiança, crec que la clau està en saber-los patir.

Salut