#4196
Avatar
albertbo
Participant

Extret del Runner’s World, jo crec en la tirada clau, tres setmanes abans de la marató, consistent en fer mitja hora menys de rodatge del temps que preveus que pots fer. Si penses en fer-la en 4 hores, doncs fer una tirada de 3 hores i mitja.
Ep !, sí, ja sé, és molta estona. Cap problema, es pot partir en, diguem, 2 hores primer, descans i menjar lleuger, i una hora i mitja més després.
El ritme no és gens important. El quid de la qüestió és fotre-li canya, suau però durant molta estona al teu cos, i a les cames principalment, per tal que el dia que més necessitaràs que et responguin estiguin a l’alçada de l’ocasió.