#3970
Crit
Crit
Membre

Només uns apunts…

L’objectiu de la darrera setmana és recuperar i arribar a diumenge fresc. Si anessis a fer una marca molt ràpida et dirien de sortir poquet però amb algun dia de ritme per no perdre’l, però per el teu objectiu pots estar tranquil.

Jo acostumo a sortir 2-3 dies, uns 40′-30′ ben suaus, estiraments sense trencar, i descans.

El cap fa voltes, però tu només ha de pensar que et falten molt pocs dies per canviar de vida.

Acabar la marató no et serà problema, marca’t un ritme i gaudeix, et diran que la cursa comença al km 30, del mur, etc. No el trobaràs, a la primera no es troba, ans el contrari, tu aniràs fresc i començaràs a passar gent que s’ha plantejat algun tipus de repte i no l’aconsegueix.

El temps? (homdferro) 5.15-20, no pas més. Vas sobrat per fer 4 h, pots estar en 3.45 ben fàcil, i creu-me, si pots estalviar-te un quart d’hora…

Ah, i beu que la calor és molt mala companyera! I no caminis ni un segon, aquest és el repte.

I no xerris tota l’estona que pots acabar afònic 😆

Sort