#13609
Sime
Sime
Participant

He quedat amb la lagartija per aquesta tarda a les 19:30 al Mirador per fer un
entrenament especial 1000
Farem un escalfament de 15 o 20 minutets i anirem cap a les pistes per fer unes sèries curtes, 1 volta a la pista, a ritme de 4’/km o el que és el mateix 1’20" per volta, i recuperació d’1 minut molt suau.
En total tenim previst fer dos blocs de 3 sèries amb una recuperació de 5 minutets entre bloc i bloc.
Si no acabo molt cansat potser faré uns exercicis de tècnica de cursa per completar la sessió, desprès uns 10 minutets de rodatge per acabar i cap a casa a estirar.

Aquesta proposta és oberta a tothom.
Quí s’anima?