#4409

homedferro
Membre

ei Hache!

jo no et puc pas aconsellar ni més ni millor que en Crit, en Bru i la majòria de màquines amb que tenim la sort de comptar per aquí… si que et puc parlar des de la meva experiencia personal (ben recent). Si el teu objectiu és una Marató el proper any, habitua’t a les sortides llargues del diumenge… en el meu cas, més que seguir una preparació rigurosa i específica, el que realment crec que m’ha anat bé, son les tirades lllllaaaarrrrrggggguuuuueeeeesssss. I he tingut la sort de fer-les totes molt ben acompanyat!

D’altra banda, fent 1:38 en la mitja, ja hi tens molt de guanyat, i quatre o cinc en un any es un número molt raonable de mitjes.